Gymnastikbold

Leg træningen ind med en gymnastikbold

Styrk din krop og få en bedre holdning, samt en større kropsbevidsthed. Med en gymnastikbold kan du lege træningen ind i din hverdag. Gymnastikbolden er nemlig et fantastisk sjovt redskab, der giver mulighed for utallige spændende og effektive øvelser.

Træning med en gymnastikbold giver en række fordele

En træningsbold er særligt velegnet til mave- og rygøvelser, men giver mulighed for at træne hele din krop. Den runde facon giver desuden en vigtig ustabilitet under træningen, som automatisk aktiverer dine muskler. Jo flere muskler du aktiverer, jo større forbrænding får du. Der er generelt en lang række store fordele ved træning med en gymnastikbold:

• Øget muskelstyrke

• Bedre balance

• Bedre koordination

• Større kropsbevidsthed

• Forbedret holdning

Vælg gymnastikbold i god kvalitet

Når du skal vælge en træningsbold, er det vigtigt at kvaliteten er helt i top. Dét sikrer, at gymnastikbolden har en lang levetid, holder faconen - og ikke pludseligt eksploderer, hvis der skulle gå hul på den. Vær derfor opmærksom på, at din gymnastikbold er:

• Fremstillet uden brug af farlige stoffer.

• Slidstærk og holdbar - den skal kunne tåle et stort tryk og holde faconen.

• Fremstillet med Anti Burst System, så den ikke eksploderer, hvis der går hul på den. Det er vigtigt, at luften i stedet siver langsomt ud.

• Forsynet med en medfølgende pumpe. Gymnastikboldene er nemlig relativt store og leveres derfor typisk upumpede, så du kan spare penge på fragten. Luftpåfyldningshullet i boldene er i øvrigt ofte for store til almindelige boldpumper, hvorfor du som regel ikke kan pumpe dem med en almindelig boldpumpe.

Gymnastikbolden er perfekt både før og efter skader

En gymnastik bold er ikke kun fantastisk til aktiv træning. Den egner sig også perfekt til genoptræning efter skader. Her fungerer den som et suverænt værktøj til blid og skånsom træning, så du ikke overbelaster kroppen. Herudover er en gymnastikbold ideel til at sidde på, da den fungerer som en perfekt ergonomisk stol, der giver dig den helt rigtige kropsholdning. Ved at anvende gymnastik bolden som stol, kan du altså på en behagelig måde forebygge mod fremtidige smerter og skader.

Vælg den rigtige størrelse på gymnastikbolden

Størrelsen på din gymnastikbold er vigtig, da den er afgørende for, at du får det maksimale udbytte af din træning. Hvis gymnastikbolden har en forkert størrelse, kan det nemlig medføre, at du i bedste fald laver øvelserne fejlagtigt - og i værste fald risikerer du at få skader. Som tommelfingerregel skal du vælge størrelse på din træningsbold ud fra din højde:

• 156-170 cm højde -> 55 cm bolddiameter

• 171-186 cm højde -> 65 cm bolddiameter

• Over 187 cm højde -> 75 cm bolddiameter

Start træningen med gymnastikbold nu

Med en gymnastikbold kan du altså træne, lege, forebygge og få en bedre kropsbevidsthed. Det eneste træningen kræver, er en smule gulvplads og en gymnastik bold i god kvalitet. Hos SPORT 24 kan du købe træningsbolde i forskellige størrelser - så du kan få præcis dén størrelse, der passer bedst til netop dig. De træningsbolde, du finder her på webshoppen og i de fysiske SPORT 24 butikker, er alle forsynet med Anti Burst System. Så tøv ikke, men køb allerede i dag din gymnastikbold - så du kan komme godt i gang med træningen.

Tjek i øvrigt vores fordele ved at være Klub SPORT 24 medlem!

Er du interesseret i at træne derhjemme, kan du også finde masser af inspiration i vores store univers med hjemmetræning.

Vil du være stærkere, mere smidig eller udholdende, så se vores udvalg af massagebolde & foam rollere, yogamåtter, håndvægte, sjippetov, træningselastikker, styrketræningsudstyr, balancebræt og kettlebells.