Løbeprogram: Fra 0 til 5 km på 10 uger

Når du starter med at løbe, er det en god idé at følge et løbeprogram.

Et løbeprogram designet til nybegyndere sikrer dig en god start på din løbetræning. Det forhindrer også, at du kommer til at lægge for hårdt ud og derved risikerer at få overbelastningsskader.

Derudover hænger styrketræning og skadesfrit løb ofte sammen. Styrketræningen kan sikre, at din krop er stærk nok til at håndtere den øgede belastning og dermed være med til, at du undgår skader. Du kan finde nogle gode øvelser HER

I samarbejde med fysioterapeut og løber Jacob Rosenkrans, har vi lavet et løbeprogram til nybegyndere, som gør dig i stand til at løbe 5 kilometer på kun 10 uger.

Print løbeprogrammet HER