Yoga med fokus på styrke

Er du klar til kontrol og styrke på samme tid?

Så udfordr dig selv gennem en serie af stillinger, der giver varmen og sved på panden.

Yogainstruktør Lene Gissel har lavet en 20 minutters video, der via rolige, dynamiske bevægelser skaber et flow, hvor du styrker kroppen og til slut sindet.

Løft, bøj, åben, træk, stræk, forlæng og gå ikke for hurtigt frem. Bevar dit fokus på kontrollen og husk at trække vejret undervejs. Smil og nyd, at du får varmen.

Slut med at lukke øjnene, mind dig selv om dit åndedræt og træk vejret dybt; måske du mistede det undervejs.

Giv slip og tillad dig selv at lande efter en stærk yogapraksis; tak dig selv fordi du tog dig tid til at være på måtten.

Namaste og god fornøjelse.