Løb til kvinder

Kom i form og lev længere

Løbetræning hjælper effektivt med at forbedre din form og videnskabelige undersøgelser viser, at du kan forlænge dit liv med cirka 5 år, hvis du træner regelmæssigt. Som motions løber får du desuden øget velvære og forbedret livskvalitet - noget du tydeligt kan mærke i din hverdag. Når du løbetræne og kan mærke at din krop virkelig arbejder, forbedrer du dig støt og roligt på en række parametre, hvilket for mange kvinder giver en ubeskrivelig løbeglæde og stor indre styrke.

Få et frikvarter fra dagens stress og jag

Når du løber, kan du tømme hovedet og koble helt fra, mens kroppen yder og får lov at arbejde fysisk hårdt. På den måde kan løbetræningen bruges som et velfortjent frikvarter fra hverdagens stress og jag, hvor moderne kvinder ofte jonglerer med mange forskellige bolde på én gang. Når løbeturen er veloverstået, vil du ofte opleve at kunne koncentrere dig og holde fokus længere tid ad gangen, ligesom du vil føle dig mere frisk i hovedet. Du kan således opnå et større mentalt overskud, men får som bonus også en håndfuld fysiske gevinster som eksempelvis:

• Øget forbrænding, som kan resultere i vægttab

• Bedre kredsløb og et sundere hjerte

• Større udholdenhed

• Forbedret kondition

• Øget muskelstyrke

Løb alene eller sammen med andre

Løb er en sport, der kan dyrkes på mange forskellige måder. Nogle kvinder elsker friheden og fleksibiliteten ved at løbe alene. I en travl hverdag er det smart at kunne tilpasse løbetræningen præcis så den passer til dig. Det handler både om tidspunktet og løbeturens længde, som du kan variere alt efter, hvor meget tid du har i løbet af ugen, så du på selv travle dage, kan klemme en opkvikkende løbetur ind i programmet. Andre kvinder vælger at melde sig ind i en løbeklub, hvilket er en rigtig god idé, hvis du motiveres af faste løbeaftaler og et socialt klubliv. I klubben kan du finde ligesindede løbere, som du kan udveksle erfaringer med og som kan hjælpe med at holde dig fokuseret på dine mål og ambitioner. Herudover er der løbe trænere, der hjælper med at sammensætte løbeprogrammer og som kan guide dig i forhold til skader og træningsmængde.

Løbesko og sports BH

Dine løbesko er den vigtigste del af dit løbeudstyr, da sko i god kvalitet hjælper med at minimere risikoen for skader. For kvinders vedkommende er en støttende sports BH også af stor vigtighed, da belastningen under løb kan give vævsskader omkring brysterne, hvis de ikke støttes nok. Derudover handler det meget om komfort, når du vælger løbetøj. For at få den bedste løbeoplevelse er løbetøj i god kvalitet anbefalelsesværdigt, da det er lettere, mere velsiddende og fremstillet med gode svedtransporterende egenskaber.

SPORT 24 har alt til kvinder der løber

Hos SPORT 24 bliver du klædt optimalt på til et sjovt og udfordrende løbeliv med masser af personlige succeser i byen, på landevejen og i skoven. Du finder både sko, tøj og grej til kvinder på ethvert løbeniveau - uanset om du er nybegynder eller eliteløber. Shop her på SPORT24.DK eller besøg os i en af vores mange fysiske SPORT 24 butikker.

Se vores store udvalg af Nike sneakers til damer.

Tjek i øvrigt vores fordele ved at være Klub SPORT 24 medlem!

* Kilde: "Østerbroundersøgelsen: Femte undersøgelse 2011-13" af Peter Schnohr, Prakt. speciallæge, Bispebjerg Hospital.