Massagebold og foam roller

Undgå ømme muskler med en massagebold

Nedsæt muskelømhed efter træningen og øg din restitutionshastighed. Med en massagebold eller foam roller kan du effektivt passe på din krop, så du føler dig frisk og smidig - selv efter en hård dag. De smarte massagebolde og foam rollers fylder minimalt, så du nemt kan anvende dem hjemme, på arbejde eller i træningscenteret.

Få masser af fordele med en foam roller

Du får en lang række gevinster ved jævnligt at benytte en massagebold eller foam roller. Både til træning og i din hverdag bliver din krop nemlig udsat for store belastninger, ensformige stillinger og uhensigtsmæssige bevægelser. Dét vil efterhånden sætte sig som spændinger og ømhed, som i sidste ende kan kræve behandling. Med en foam roller kan du i mange tilfælde tage problemerne i opløbet og undgå at havne i en behandlingskrævende tilstand. Med hyppig brug af massagebold eller foam roller kan du alt i alt opnå en lang række positive fordele:

• Nedsat muskelømhed

• Øget restitutionshastighed

• Skadesforebyggende effekt

• Øget kropsbevidsthed

• Øget mobilitet

• Stor velvære

Guide til at bruge en Foam Roller

Nedsat muskelømhed

Når du træner hårdt, bliver din muskler stramme og der kan opstå såkaldte trigger points i muskulaturen. Trigger points er en slags hårde "knolde", der kan give dig spændinger, smerter og ømhed i musklerne. Dette kan effektivt fjernes med massagebolde eller en foam roller, så dine muskler ikke bliver så ømme, at du knap kan bevæge dig dagen efter en hård træning. Hvis du anvender massagebolden eller foam rolleren 5 minutter før og efter din træning, så kan meget af ømheden kan effektivt undgås.

Øget restitutionshastighed

Når du anvender en massagebold eller foam roller øger du blodcirkulationen i kroppen. Dét giver en øget blodtilførsel til dine muskler, hvilket resulterer i en hurtigere restitution.

Skadesforebyggende

Hvis du hele tiden sørger for at holde dine muskler smidige og bløde med en massagebold eller foam roller, så er din krop meget bedre rustet imod belastningerne fra både hverdagen og din træning. Når din krop er i en god tilstand, mindskes risikoen også markant for skader og overbelastninger.

Øget kropsbevidsthed

Når du anvender foam roller eller massagebold, giver du huden en positiv timulans. Når huden berøres og musklerne æltes, får du automatisk en bedre kontakt til de forskellige dele af din krop.

Øget mobilitet

Det er desværre ingen selvfølge, at kroppen kan bevæge sig ubesværet hele livet igennem - men derimod noget de fleste skal arbejde aktivt for at opnå. Med en foam roller eller massagebold plejer du effektivt dine muskler, så de bliver elastiske og fleksible. Dét holder din mobilitet og fleksibilitet i top, så du bevarer en smidig og stærk krop.

Velvære og mindre stress

Massage er dejligt, afslappende og afstressende. Med en foam roller eller massagebold, kan du give din krop en afslappende afslutning på en lang dag. Den afstressende effekt vil typisk give dig mere energi, hvilket du kan nyde godt i en hektisk hverdag, med krævende arbejde, presset familieliv og aktiv træning.

Afhjælp og forebyg skader med en foam roller

Med en massagebold eller foam roller kan du aktivt afhjælpe, behandle og forebygge skader. Herudover sikrer dybvævsmassagen, at du får masseret hårde muskelknuder væk - så du undgår muskelspændinger og ømhed. De stramme og stive muskler bliver desuden positivt stimuleret - så de afspændes og bliver behageligt smidige.

Bestil nu - det er ikke for sent at starte

Tjek udvalget af massagebolde og foam rollers hos SPORT 24 - enten her på siden eller i en af butikkerne - og få del i de mange fantastiske fordele denne træningsform giver dig. Det er nemlig aldrig for sent at gøre noget godt for din krop. Så uanset hvilken alder og træningsniveau du er på, vil du kunne mærke en klar, positiv effekt. Bestil online nu, så modtager du hurtigt og sikkert din massagebold - og din træning kan starte.

Tjek i øvrigt vores fordele ved at være Klub SPORT 24 medlem!

Er du interesseret i at træne derhjemme, kan du også finde masser af inspiration i vores store univers med hjemmetræning.

Vil du være stærkere, mere smidig eller udholdende, så se vores udvalg af gymnastikbolde, yogamåtter, håndvægte, sjippetov, træningselastikker, styrketræningsudstyr, balancebræt og kettlebells.